TrampolinFitness

unbeschwert - glücklich - effektiv

KURSE

Power / Kondition, Koordination (Dance Jump)

Zu powervoller Musik fit werden. Power bietet ein Ganzkörper-Workout, welches alle Muskelgruppen mit einbezieht. Kursdauer 50 min. Kurseinstieg jederzeit möglich, bitte im Studio nachfragen. Krankenkassenanerkannt

Bounce / Kondition, Koordination, Kraft

Zu Musik fit werden und das Spiegelbild definieren. Eine Kombination von Kraft-, Koordination- und Ausdauertraining. Kursdauer 50 min. Kurseinstieg jederzeit möglich, bitte im Studio nachfragen. Krankenkassenanerkannt

Move, für Jung gebliebene und Senioren

Die Kursbesucher erleben eine ganzheitliche, bewusste Kräftigung des Körpers mit Hilfe des bellicon® Trampolines. Spielerisch wird eine Sturzprofilaxe geschult und die Bewegungskoordination gefördert und der Beckenboden gestärkt. Kursdauer 50 min. Kurseinstieg jederzeit möglich, bitte im Studio nachfragen. Krankenkassenanerkannt

Pilates4you

Seit dem 30. Oktober 2017 wird das Kursprogramm mit den Plates Lektionen von Simone Meister ergänzt. Für nähere Informationen zum Kursinhalt verweisen wir Euch gerne auf Ihre Webseite www.pilates4you.biz, Kursdauer 55 min. Bei Fragen bitte direkt Simone kontaktieren 079 272 35 44. Übrigens ab Ostern wird das Programm mit einem Anfängerkurs über 10 Termine ergänzt.

Zumba und Piloxing

Seit Mitte September 2017 wird das Programm mit den energiegeladenen Zumba und Piloxing Lektionen von Davide (Zumba) und Adele (Piloxing) vervollständigt. Kursdauer jeweils 50 min. Bei Fragen bitte direkt Adele kontaktieren 079 222 35 78. Zumba wird das Programm wieder ab Mitte März ergänzen (gesundheitsbedingter Ausfall Kursleiter).

Kursprogramm, Stand 15.05.2018

 

 

Das Kursangebot wird laufend angepasst. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Achtung: Anzahl der Kursplätze auf dem Trampolinen ist auf 13 Stück beschränkt.

Bei den Trampolinkursen wird Kursdurchführung ab drei Anmeldungen garantiert. Sind vier Stunden vor Trainingsbeginn weniger als drei Kursteilnehmer eingetragen, erlaubte ich mir den Kurs ersatzlos abzusagen und die angemeldeten Personen entsprechend zu informieren. Diese Regelung wird strikt eingehalten.

Sollte eine Lektion auf Grund eines Notfalles abgesagt werden, informiert die Kursleiterin die angemeldeten Kursteilnehmer kurzfristig.

 

Kursübergreifende Abonnemente / Krankenkassenanerkennungen

Wir alle arbeiten eigenständig. Das Studio up+down bietet verschiedenen Kursen "ein zu Hause": Jump, Pilates und Zumba/Piloxing werden eigenständig angeboten. Die 10er Abo's können kursübergreifend eingesetzt werden, die Verrechnung erfolgt intern. Monatsabo's und Sonderaktionen sind nur für das jeweiligen Kursangebot gültig (bei Jump sind es alle Lektionen auf dem Trampolin). Das up+down arbeitet nicht mit Jahresabonnementen, dies ist eine bewusste Entscheidung. Hinsichtlich der Krankenkassenanerkennung: die Jump-Kurse sind Krankenkassenanerkannt QualiCert und BGB- bzw. EMfit-Zertifiziert. Hinsichtlich der restlichen Kurse, bitte ich Euch direkt den jeweiligen Kursleiter zu kontaktieren.

 

Preise der TrampolinFitnessLektionen

Preise, Stand 01.01.2018, bitte Aktionen und Sonderpreise beachten, die Preise von 2017 werden beibehalten.

Preise

Erwachsene

Jugendliche (bis 16 Jahre)

Einzelstunde

CHF 22.00

CHF 15.00

10er Abonnement

CHF 200.00

CHF 125.00

Pauschal-Abo Gültigkeit 1 Monat, max. 2 Lektionen wöchentlich  

CHF 100.00

CHF 85.00

Pauschal-Abo Gültigkeit 1 Monat, alle Lektionen

CHF 200.00


ABS Socken

Gelb / Pink / Orange / Blau

Grösse 31-34, 35-38, 39-42, 43-46

CHF 12.00

CHF 12.00

Die Bezahlung ist Bar oder Karte möglich (PostCard im Augenblick noch ausgeschlossen).

Bei unentschuldigter Absenz ist ein Pauschalbetrag von CHF 10.00 zu entrichten.

Keine Kumulation verschiedener Aktionen.

 

Krankenkassenanerkennung

Die TrampolinFitness-Kurse im up+down krankenkassenanerkannt. Eine entsprechende Bestätigung der Kursteilname wird auf Anfrage ausgestellt.

 

ABS Socken "JUMP"

  • 60 Grad waschbar
  • Trockner geeignet
  • Silikonbeschichtung, garantiert Schadstofffrei
  • 100 % Baumwolle
  • bei den Rohmaterialien, sowie dem Produktionsprozess wurde der Grundsatz der Nachhaltigkeit berücksichtigt

 

Das Minitrampolin von bellicon

Das bellicon® Trampolin wird vielfach im physiotherapeutischen Bereich eingesetzt. Mit dem Training auf dem bellicon® werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Entspannung spielerisch gefördert. Das Trampolin zeichnet sich durch die wellenartigen Bewegungen aus. Anstelle der Metallfedern bieten die bellicon® -Gummibänder keinen bzw. einen sehr geringen Schlag auf die Gelenke und den Rücken. Im Vergleich zu den Konkurrenzprodukten bietet das bellicon® ein sehr angenehmen Springkomfort. Die Kurse bei up+down werden auf den Trampolinen mit einem Durchmesser von 125 cm angeboten. Weitere Produktinformationen können gerne weitergereicht werden.

 

Hinweise

Kleidung / Getränke

Auf dem bellicon® wird grundsätzlich in ABS-Socken (können vor Ort bezogen werden) oder Barfuss trainiert. Es empfiehlt sich bequeme, gut sitzende Sportkleidung. Ein Handtuch sowie ein Getränk sollten immer griffbereit sein.

Kinderecke 

Die Kinderspiel-Ecke ist für die Trainings-Stunden am morgen gedacht. Während der Morgenlektionen sind die Kinder in der Obhut des "Grossis". In den Abendstunden bitte um vorherige Rücksprache.

Duschen / Toiletten 

Sind vorhanden

Gesundheitliche Einschränkungen

Die Lektionen sind für Personen mit gesundheitlichen Gebrächen, wie z.B. Knie- und Rückenproblemen, abzuraten, ebenfalls sollten schwangere Frauen davon absehen auf dem Minitrampolin zu trainieren. Ich bitte dich, vor einem Kursbesuch mit deinem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten.

Ebenfalls möchte ich darauf hinweisen, dass bei einer Blasenschwäche entsprechende Vorsichtsmassnahmen getroffen werden sollten (Einlagen/Binden). Das Training auf dem bellicon® fördert u.a. die Stärkung des entsprechenden Muskelbereiches.

Kurse für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen werden auf Anfrage durchgeführt.

Vor dem ersten Kursbesuch ist der aufliegende Gesundheitsfragebogen auszufüllen.

Versicherung

 Versicherung ist Sache des Kursteilnehmers.

 

Hygiene und allg. Informationen

Die Geräte werden nach jeder Lektion desinfiziert und die Räumlichkeiten werden regelmässig gereinigt. Ebenso lege ich grossen Wert darauf, dass alle Kundendaten vertraulich behandelt werden. Die Kursanmeldung erfolgt durch den Gast selbst, mittels einem elektronischen Online-Buchungssystem und das elektronische Kassensystem vom SumUp ermöglicht eine exakte Abrechnung (das Studio up+down ist MWSt-befreit), auf Wunsch mit entsprechendem Quittungsbeleg. Die Begleichung der Kurskosten kann in Bar oder per Bank- bzw. Kreditkarte erfolgen (Postcard im Augenblick noch ausgeschlossen). Nur in absoluten Ausnahmefällen werden Einzahlungen per Bank- oder Postüberweisung akzeptiert, ich bitte um Verständnis. Die Kurskosten sind im Voraus zu begleichen.